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Arroz Integral: Receita e Dicas 2026

Prep Time 5 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 35 minutes
Servings 4 porções
Calories 215
Aprenda a preparar um arroz integral nutritivo e saboroso com dicas simples para um prato perfeito.

Ingredients

Grupo de ingredientes

  • 1 xícara cara de arroz integral
  • 3 xícaras gua
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 dente alho picado (opcional)
  • a gosto Sal

Instructions 

  • Enxágue o arroz integral e reserve.
  • Aqueça o azeite em uma panela e refogue o alho (se desejar).
  • Adicione o arroz e refogue por 2 minutos.
  • Adicione a água e o sal, deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos.
  • Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.

Notes

Para um sabor mais intenso, adicione temperos a gosto.
Calories: 215kcal
Cost: $8
Course: Acompanhamento
Cuisine: brasileira
Keyword: arroz integral