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Aveia Overnight com Frutas Congeladas

Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings 2 porções
Calories 250
Uma deliciosa e prática receita de aveia de um dia para o outro, com frutas congeladas e sabores naturais.

Ingredients

Grupo de ingredientes secos

  • 1 xícara aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa sementes de chia, divididas

Grupo de líquidos

  • 1 ½ xícara leite de amêndoas
  • ½ xícara iogurte de sua escolha

Grupo de adoçantes

  • 2 colheres de sopa xarope de bordo, dividido
  • 1 colher de chá extrato de baunilha
  • 1 xícara frutas congeladas

Instructions 

  • Aqueça as frutas congeladas no micro-ondas até ferver, misture 1 colher de chia e 1 colher de xarope de bordo, deixe esfriar.
  • Misture aveia, chia e uma pitada de sal em uma tigela.
  • Adicione leite, iogurte, xarope e baunilha, misture bem e deixe descansar por 10 minutos, mexa novamente.
  • Em dois copos, coloque a mistura de frutas no fundo, cubra com a mistura de aveia e tampe.
  • Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  • Para servir, adicione iogurte extra e frutas congeladas por cima.

Notes

Para uma textura mais cremosa, deixe na geladeira por mais tempo.
Calories: 250kcal
Cost: $10
Course: café da manhã
Cuisine: internacional
Keyword: aveia, frutas congeladas