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Avocado Chia Pudding
Prep Time
10
minutes
minutes
Total Time
10
minutes
minutes
Servings
2
porções
Calories
250
Uma deliciosa e saudável sobremesa de abacate com chia, perfeita para um café da manhã nutritivo ou lanche leve.
Ingredients
Ingredientes
1/2
unidade
abacate maduro
6.75
onças
leite de coco
1
colher de chá
mel ou xarope de bordo
0.5
colher de chá
extrato de baunilha
2
colheres de sopa
sementes de chia
Opcional
guarnição: fruta, nozes, hortelã
(Para decorar)
Instructions
No liquidificador, bata o abacate, leite de coco, mel e baunilha até obter um creme homogêneo. Adicione as sementes de chia e misture delicadamente.
Divida a mistura em dois copos baixos e cubra com filme plástico. Leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
Sirva com frutas, nozes ou hortelã a gosto.
Notes
Para uma textura mais cremosa, deixe na geladeira por mais tempo.
Calories:
250
kcal
Cost:
$10
Course:
sobremesa
Cuisine:
internacional
Keyword:
Abacate, chia, saudável