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Bebida de Mam o e Aveia

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 1 porção
Calories 150
Uma bebida nutritiva e deliciosa feita com mamão maduro, iogurte natural e aveia, perfeita para um café da manhã saudável.

Ingredients

Grupo de ingredientes

  • 1 unidade mamão maduro picado
  • 1 copo iogurte natural (desnatado, se preferir perder peso)
  • 2 colheres de sopa aveia (farelo ou flocos)

Instructions 

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata bem até formar uma bebida homogênea.
  • Tome imediatamente para aproveitar os nutrientes.
  • Se desejar, adicione uma colher de mel, mas tente reduzir ou eliminar.

Notes

Para uma versão mais doce, adicione um pouco de mel.
Calories: 150kcal
Cost: $5
Course: café da manhã
Cuisine: brasileira
Keyword: aveia, Iogurte, mamão