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Bebida de Mam o e Aveia

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 1 porção
Calories 150
Uma bebida nutritiva e saborosa que combina mamão maduro com aveia, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients

Grupo de ingredientes

  • 1 unidade x cara de mamão maduro picado
  • 1 copo iogurte natural (desnatado para perda de peso)
  • 2 colheres de sopa aveia (farelo ou flocos)

Instructions 

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata até obter uma bebida homogênea.
  • Tome imediatamente para aproveitar os nutrientes.
  • Se desejar, adicione uma colher de mel, mas prefira sem adoçantes.

Notes

Para uma versão mais doce, adicione mel a gosto.
Calories: 150kcal
Cost: $4
Course: Bebida
Cuisine: brasileira
Keyword: aveia, mamão