Go Back
Print

Coconut Banana Bliss Smoothie

Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings 2 porções
Calories 250
Um smoothie cremoso e tropical, perfeito para um café da manhã energizante ou um lanche refrescante.

Ingredients

Grupo de ingredientes

  • 2 unidades banana média (congelada preferencialmente)
  • 1 xícara leite de coco
  • 1 colher de sopa mel ou xarope de bordo (opcional)
  • 1/2 xícara iogurte grego ou de coco
  • 1 xícara cubos de gelo
  • 1/2 colher de chá extrato de baunilha
  • 1 colher de sopa sementes de chia ou linhaça
  • 1 colher de sopa coco ralado (opcional para decoração)

Instructions 

  • Descasque e corte as bananas. Se desejar, congele por pelo menos 2 horas.
  • Adicione as bananas congeladas ao liquidificador.
  • Junte o leite de coco, iogurte, mel, extrato de baunilha, sementes e gelo.
  • Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea. Ajuste a consistência com mais leite ou gelo se necessário.
  • Sirva em copos gelados, decorando com coco ralado, fatias de banana ou sementes de chia.

Notes

Para uma textura mais cremosa, congele as bananas com antecedência.
Calories: 250kcal
Cost: $8
Course: Bebida
Cuisine: Tropical
Keyword: banana