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Croquete de carne fitness

Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings 4 porções
Calories 250
Delicioso croquete de carne com toque saudável, perfeito para uma refeição nutritiva e saborosa.

Ingredients

Carne

  • 500 g carne moída (patinho)
  • 2 unidades batatas grandes cozidas e amassadas
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 dentes alho
  • a gosto cheiro-verde, sal e pimenta
  • 2 unidades ovos batidos
  • quantidade suficiente farinha de rosca sem glúten ou flocos de milho triturados

Instructions 

  • Refogue a carne com cebola, alho, sal e pimenta até secar.
  • Desligue o fogo e adicione o cheiro-verde e as batatas amassadas, misturando bem.
  • Modele os croquetes, passe nos ovos e na farinha de sua escolha.
  • Asse na Airfryer a 200°C por 15 minutos ou no forno até dourar.
  • Sirva quente, puro ou com molho de sua preferência.

Notes

Para uma versão mais saudável, utilize farinha de milho triturada.
Calories: 250kcal
Cost: $10
Course: Lanche
Cuisine: brasileira
Keyword: carne