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Healthy Avocado Egg Salad Wrap (Fresco, Cremoso e Rico em Proteínas)

Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 2 porções
Calories 350
Uma deliciosa e nutritiva salada de ovos com abacate, perfeita para uma refeição rápida e saudável.

Ingredients

Grupo de ingredientes

  • 4 unidades ovos cozidos (picados)
  • 1 unidade abacate maduro
  • 1–2 colheres de sopa iogurte grego ou maionese
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • 1 colher de chá mostarda Dijon
  • 2 colheres de sopa salsão picado
  • 2 colheres de sopa cebola roxa picada
  • a gosto sal e pimenta-do-reino
  • 2 pães sírios integrais wraps de trigo integral
  • Opcional ervas, espinafre, tomates, pepinos (a gosto)

Instructions 

  • Descasque e pique os ovos cozidos, colocando-os em uma tigela.
  • Amasse o abacate em uma tigela separada e adicione o suco de limão.
  • Misture o iogurte ou maionese, mostarda, sal e pimenta.
  • Combine a mistura de abacate com os ovos, salsão e cebola.
  • Espalhe os wraps, adicione folhas verdes se desejar, coloque o recheio e enrole.
  • Corte e sirva.

Notes

Para uma opção mais leve, use iogurte grego sem açúcar.
Calories: 350kcal
Cost: $15
Course: Refeição rápida
Cuisine: internacional
Keyword: Abacate, ovos, Wrap