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Irresistível Bites de Iogurte de Banana Congelada

Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings 12 porções
Calories 150
Deliciosas e fáceis de fazer, essas bites de banana com iogurte são perfeitas para um lanche saudável e refrescante.

Ingredients

Frutas e Laticínios

  • 3 unidades banana madura (firmes, mas não muito moles)
  • 1 xícara iogurte grego natural (integral ou light, cerca de 240g)
  • 1-2 colheres de sopa xarope de bordo ou mel (opcional, para adoçar, cerca de 15-30g)
  • 1/2 colher de chá extrato de baunilha (opcional)
  • 1/4 xícara gotas de chocolate mini (aproximadamente 25g)
  • 1/4 xícara nozes picadas (ex: pistache, amêndoas, cerca de 25g)
  • 1/4 xícara coco ralado (aproximadamente 25g)
  • 1/4 xícara granola triturada (cerca de 25g)
  • a poucos granulados granulados coloridos (para decorar)

Instructions 

  • Amasse as bananas e misture com o iogurte, o xarope e a baunilha.
  • Adicione as gotas de chocolate, nozes, coco e granola à mistura.
  • Divida a mistura em porções e molde em formato de bites.
  • Coloque as bites em uma bandeja e congele por pelo menos 2 horas.
  • Decore com granulado antes de servir, se desejar.

Notes

Para uma versão mais saudável, use iogurte sem açúcar e menos mel.
Calories: 150kcal
Cost: $8
Course: Lanche
Cuisine: internacional
Keyword: banana, Iogurte, saudável