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Lean & Green Smoothie

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 1 porção
Calories 150
Um smoothie nutritivo e refrescante, perfeito para um café da manhã saudável ou um lanche leve.

Ingredients

Verduras

  • 1 xícara folhas de espinafre frescas
  • 1/2 pepino pepino fatiado
  • 1 maçã verde maçã verde sem caroço e picada
  • 1/2 abacate abacate
  • 1 colher de sopa suco de limão fresco
  • 1 colher de chá gengibre ralado
  • 1 xícara água ou leite de amêndoas sem açúcar
  • a gosto gelo cubos de gelo

Instructions 

  • Lave as folhas de espinafre e o pepino.
  • Coloque o espinafre, pepino, maçã, abacate, limão e gengibre no liquidificador.
  • Adicione água ou leite de amêndoas e cubos de gelo.
  • Bata até obter uma mistura homogênea e verde vibrante.
  • Sirva imediatamente, decorando com uma fatia de pepino ou hortelã.

Notes

Para um sabor mais intenso, adicione uma colher de mel ou adoçante natural.
Calories: 150kcal
Cost: $15
Course: café da manhã
Cuisine: internacional
Keyword: espinafre