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Mango berry smoothie

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 2 porções
Calories 250
Um smoothie refrescante e nutritivo que combina manga, frutas vermelhas e iogurte de coco para um sabor tropical perfeito.

Ingredients

Frutas congeladas

  • 0.5 unidade banana (fresca ou congelada) (Cortada em pedaços de 2,5 cm)
  • 0.5 xícara manga congelada em pedaços
  • 1 xícara frutas vermelhas congeladas (Mirtilos, framboesas, morangos)

Líquidos e ingredientes cremosos

  • 0.5 xícara iogurte de coco
  • 1 xícara leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa sementes de chia
  • 1 colher de sopa mel

Instructions 

  • Coloque a banana, manga e frutas vermelhas no liquidificador.
  • Adicione o iogurte de coco, leite de amêndoas, sementes de chia e mel.
  • Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  • Se desejar, adicione gelo e bata novamente para uma textura mais gelada.
  • Sirva imediatamente em copos e aproveite!

Notes

Para uma textura mais espessa, reduza o leite; para mais leve, adicione mais leite ou gelo.
Calories: 250kcal
Cost: $8
Course: Bebida
Cuisine: internacional
Keyword: frutas vermelhas, manga, smoothie