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Muffins de Atum e Legumes
Prep Time
10
minutes
minutes
Cook Time
20
minutes
minutes
Total Time
30
minutes
minutes
Servings
4
porções
Calories
250
Deliciosos muffins salgados com atum e legumes, perfeitos para uma refeição rápida e nutritiva.
Ingredients
Grupo de ingredientes
250
g
atum
1
unidade
cenoura
(ralada)
1
unidade
cebola
(picada)
2
unidades
ovos
qb
queijo ralado
qb
especiarias a gosto
Instructions
Pique a cebola e rale a cenoura.
Bata os ovos, adicione o atum e os legumes laminados.
Misture todos os ingredientes e tempere com especiarias.
Distribua nas formas de silicone e polvilhe com queijo ralado.
Asse a 180ºC por 20 minutos.
Notes
Para um sabor mais intenso, adicione ervas finas.
Calories:
250
kcal
Cost:
$15
Course:
Lanche
Cuisine:
brasileira
Keyword:
atum