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No Bake Peanut Butter Oat Cups

Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 12 porções
Calories 180
Deliciosas e fáceis de fazer, essas taças de aveia com manteiga de amendoim são perfeitas para um lanche saudável e satisfatório.

Ingredients

Grupo de ingredientes secos

  • 2 1/4 xícaras aveia em flocos tradicionais
  • 1/2 xícara mel
  • 1/3 xícara manteiga de amendoim cremosa
  • 1 colher de chá extrato de baunilha

Grupo de cobertura

  • 3/4 xícara gotas de chocolate amargo
  • 2 colheres de chá óleo de coco
  • a gosto a gosto sal marinho para polvilhar

Instructions 

  • Misture aveia, mel, manteiga de amendoim e baunilha em uma tigela.
  • Divida a mistura em uma forma de muffin, pressionando levemente.
  • Derreta as gotas de chocolate com óleo de coco no micro-ondas em etapas de 30 segundos.
  • Espalhe o chocolate derretido sobre cada porção e polvilhe com sal, se desejar.
  • Congele por 1 hora, retire da forma e sirva. Guarde na geladeira por até uma semana ou no freezer por até 3 meses.

Notes

Para uma textura mais firme, deixe no freezer por mais tempo.
Calories: 180kcal
Cost: $8
Course: Lanche
Cuisine: internacional
Keyword: aveia, manteiga de amendoim