Omelete de Whey Protein – Rápida e Proteica
A quick, protein-packed omelette perfect for a nutritious breakfast or snack.
Ingredients
group
- 1 piece gema ((18 g))
- 4 pieces claras ((120 g))
- 30 g whey protein ((baunilha ou neutro))
- 50 g peito de peru picado
- 30 g cottage ou ricota
- 30 ml água
- to taste sal e pimenta
- 1 fio azeite
Instructions
- Modo de preparar: Misture os ingredientes líquidos e secos, bata até obter uma mistura homogênea. Aqueça uma frigideira com azeite, despeje a mistura e cozinhe até dourar.
Notes
Para deixar mais saboroso, adicione ervas finas ou queijo ralado.