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Panquecas de aveia simples
Prep Time
5
minutes
minutes
Cook Time
10
minutes
minutes
Total Time
15
minutes
minutes
Servings
4
porções
Calories
250
Deliciosas panquecas de aveia fáceis de fazer, perfeitas para um café da manhã nutritivo e saboroso.
Ingredients
Ovos e substitutos
2
unidades
ovos
(pode substituir por linhaça)
6
colheres de sopa
farinha de aveia
(70g ou flocos triturados)
80
ml
bebida vegetal
(soja, amêndoa, côco ou outra)
a gosto
raspas de limão
(opcional)
1
unidade
banana
a gosto
geleia de agave
a gosto
nozes
Instructions
Misture os ovos com a bebida vegetal.
Adicione a farinha de aveia e misture até obter uma massa consistente. Ajuste com mais bebida vegetal ou farinha se necessário.
Aqueça uma frigideira antiaderente e unte com óleo de côco ou azeite.
Coloque 2 colheres de massa na frigideira e cozinhe até dourar, vire e cozinhe mais um minuto.
Repita com o restante da massa. Sirva com toppings de sua preferência.
Notes
Para uma versão vegana, substitua os ovos por linhaça e ajuste a quantidade de bebida vegetal.
Calories:
250
kcal
Cost:
$5
Course:
café da manhã, Lanche
Cuisine:
brasileira
Keyword:
aveia, panquecas, saudável