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Panquecas de Banana sem Açúcar – Super Saudáveis

Prep Time 5 minutes
Cook Time 4 minutes
Total Time 9 minutes
Servings 2 porções
Calories 150
Deliciosas panquecas de banana sem açúcar, perfeitas para um café da manhã saudável e nutritivo.

Ingredients

Frutas

  • 1 unidade banana madura
  • 1 unidade ovo
  • 2 colheres de sopa aveia em flocos finos
  • 1/2 colher de chá canela em pó (opcional)
  • a gosto Óleo de coco ou manteiga para untar

Instructions 

  • Amassar a banana com um garfo até virar purê.
  • Adicionar o ovo, misturar, depois a aveia e a canela, e deixar descansar por 5 minutos.
  • Untar uma frigideira antiaderente e aquecer em fogo médio.
  • Despejar porções da massa, cozinhar por 2 minutos de cada lado até dourar.
  • Servir quente com frutas, mel, iogurte ou pasta de amendoim.

Notes

Para uma versão ainda mais saudável, utilize óleo de coco em quantidade moderada.
Calories: 150kcal
Cost: $10
Course: café da manhã
Cuisine: brasileira
Keyword: banana