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Protein Chia Pudding Recipe

Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings 2 porções
Calories 350
Uma deliciosa e nutritiva receita de pudim de chia com proteína, frutas cítricas e especiarias, perfeita para um café da manhã ou lanche saudável.

Ingredients

Ingredientes principais

  • 1 unidade laranja (descascada)
  • 0.25 xícara suco de laranja fresco
  • 0.5 xícara leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa pó de proteína de chocolate
  • 1 colher de sopa cacau em pó
  • 4 colheres de sopa sementes de chia
  • 2 colheres de sopa nibs de cacau
  • a gosto fatias de laranja desidratadas
  • 2/3 xícara iogurte grego e cream cheese misturados
  • 0.67 xícara leite de amêndoas de baunilha sem açúcar
  • 1 colher de sopa gengibre cru ralado
  • 2 colheres de chá pó de gengibre
  • 1 scoop pó de proteína de baunilha
  • 1 colher de chá extrato de baunilha
  • 1 banana madura banana madura
  • 1 xícara mirtilos frescos ou congelados
  • a gosto framboesas, mirtilos

Especiarias e complementos

  • 1 colher de chá canela em pó
  • a gosto chips de banana desidratada
  • a gosto lavanda seca

Instructions 

  • Bata no liquidificador os ingredientes de mistura até ficar homogêneo.
  • Despeje a mistura em um recipiente e adicione os complementos desejados.
  • Coloque em um recipiente hermético na geladeira por pelo menos 2 horas ou durante a noite.
  • Ao servir, finalize com iogurte, cream cheese e frutas desidratadas ou frescas.

Notes

Para uma textura mais cremosa, deixe na geladeira por mais tempo.
Calories: 350kcal
Cost: $15
Course: Lanche, sobremesa
Cuisine: internacional
Keyword: chia, Frutas, proteína