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Receita de Wrap de Atum

Prep Time 10 minutes
Cook Time 2 minutes
Total Time 12 minutes
Servings 2 porções
Calories 350
Um wrap delicioso e saudável, perfeito para uma refeição rápida e nutritiva.

Ingredients

Grupo de ingredientes

  • 1 lata atum enlatado (150 g, drenado)
  • 2 tortillas integrais tortillas de trigo integral
  • 3 colheres de sopa iogurte grego (ou maionese light)
  • 1 colher de sopa suco de limão (fresco)
  • 2 dentes alho picado
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino preta
  • 1/2 colher de chá paprika
  • 1 xícara alface fresca (picada ou folhas inteiras)
  • 1/2 xícara pepino (fatiado ou em cubos)
  • 1/4 xícara cebola roxa (fina e opcional)

Instructions 

  • Escorra o atum e coloque em uma tigela.
  • Adicione iogurte, suco de limão, alho, pimenta e paprika. Misture até ficar cremoso.
  • Incorpore pepino e cebola (se usar). Misture delicadamente.
  • Distribua a alface nas tortillas, espalhe o recheio de atum por cima e enrole.
  • Corte ao meio e sirva imediatamente. Opcional: toste na frigideira por 1-2 minutos.

Notes

Para uma textura mais crocante, toste o wrap antes de montar.
Calories: 350kcal
Cost: $8
Course: Lanche
Cuisine: brasileira
Keyword: atum