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Salada de atum nutritiva

Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 2 porções
Calories 350
Uma salada refrescante e nutritiva, perfeita para uma refeição leve e saborosa.

Ingredients

Grupo de ingredientes

  • 200 g alface (q.b.)
  • 2 unidades tomates pequenos (usei tomate cacho)
  • 0.5 unidades pepino (retirar sementes)
  • 0.5 unidades cebola
  • 50 g milho cozido
  • 0.5 unidades abacate
  • 40 g massa fusilli Prozis
  • 120 g atum em posta em água Prozis
  • 2 unidades ovos cozidos
  • 1 colher de sopa azeite
  • 1 limão pequeno suco de limão
  • 3 colheres de sopa salsa picada
  • 3 colheres de sopa coentros picados
  • a gosto sal sal
  • 1 colher de chá alho em pó

Instructions 

  • Cozinhe a massa conforme as instruções, escorra e passe por água fria.
  • Cozinhe os ovos.
  • Prepare os ingredientes: corte tomates, pepino, abacate, pique cebola e salsa, escorra milho.
  • Misture todos os ingredientes na tigela, exceto o ovo.
  • Prepare o molho com azeite, limão, alho, sal, salsa e coentros, e misture na salada.
  • Sirva com rodelas de ovo por cima.

Notes

Use ingredientes frescos para melhor sabor e valor nutricional.
Calories: 350kcal
Cost: $12
Course: Salada
Cuisine: brasileira
Keyword: atum