![['Filés de tilápia assados com legumes coloridos em uma assadeira.', 'Close de tilápia mediterrânea assada com vegetais frescos.', 'Porção de tilápia assada com legumes em uma bandeja.', 'Tilápia assada com tomates e abobrinha em uma bandeja.']](https://saboresdavidabr.com/wp-content/uploads/2026/07/u6426281249_close_up_photo_side_view_from_reddit._taken_with__eaaf584a-85e2-453a-a5d4-9c726e08b151_0.webp)
Sheet Pan Mediterranean Baked Tilapia
Uma deliciosa receita de tilápia assada com sabores mediterrâneos, acompanhada de vegetais frescos e pão pita crocante.
Ingredients
Filés de tilápia
- 4 oz filés de tilápia
Vegetais
- 1 pequeno abobrinha amarela (fatiada no comprimento e depois em meia-luas de ¼ polegada)
- 1 pequeno abobrinha (fatiada no comprimento e depois em meia-luas de ¼ polegada)
- 1 grande cenoura (descascada e cortada em pedaços de 2 polegadas)
- 1 xícara Tomates cereja (halved)
- 1 médio Pimentão vermelho (fatiado finamente)
- 4 dentes Alho (picados)
- 1/4 xícara Azeite de oliva extra virgem Heinen's
- 1 unidade Limão (suco e fatias para decorar)
- 1 1/2 colheres de chá Za'atar mediterrâneo
- 1/2 colher de chá Sal
- 1/8 colher de chá Pimenta-do-reino preta
- a gosto Salsa fresca (picada para decorar)
- a gosto Cebolinha (picada para decorar)
- 2 unidades Pão pita (cortado em triângulos)
- a gosto Condimento de Za'atar (espalhado nas fatias de pita)
Instructions
- Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F).
- Misture alho, azeite, suco de limão, za'atar, sal e pimenta. Reserve.
- Prepare os vegetais e misture com metade do molho. Distribua na assadeira.
- Pincele os filés de tilápia com o restante do molho e coloque sobre os vegetais. Asse por 14-16 minutos.
- Garnish com salsa e cebolinha, sirva com fatias de limão e pão pita crocante com Za'atar.
Notes
Para um toque extra, adicione queijo feta por cima antes de servir.