Smoothie de Aveia

Prep Time 5

Total Time 5

Servings 1 porção

Calories 250

Um smoothie nutritivo e delicioso, perfeito para um café da manhã energizante ou lanche saudável.

1/4 xícara aveia em flocos tradicionais ou rápidas
1 banana congelada banana congelada (veja nota 1)
1 xícara leite de amêndoas sem açúcar com baunilha (ou leite de sua preferência)
2 colheres de sopa manteiga de amêndoas (torrada e levemente salgada) ou manteiga de amendoim
1 colher de sopa xarope de bordo
1/2 colher de chá extrato de baunilha (opcional)
1 colher de chá canela em pó
1/16 colher de chá sal
4 a 6 cubos de gelo gelo

Adicione aveia ao liquidificador e pulse até virar pó.
Adicione banana congelada, leite, manteiga de amêndoas, xarope de bordo, baunilha, canela, sal e gelo.
Bata até ficar homogêneo. Prove e adicione mais xarope se desejar. Sirva imediatamente!

Para uma textura mais cremosa, adicione mais gelo ou banana.

Calories: 250kcal

Cost: $4

Course: café da manhã

Cuisine: internacional

Keyword: aveia