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Smoothie de Banana com Chocolate (Saudável e Sem Laticínios)

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 2 porções
Calories 250
Um smoothie cremoso e nutritivo, perfeito para um café da manhã energizante ou lanche saudável, sem ingredientes lácteos.

Ingredients

Frutas e vegetais

  • 2 unidades banana madura congelada
  • 1 xícara leite de castanha de caju ou amêndoa sem açúcar
  • 1 colher de sopa chia seeds
  • 2 colheres de sopa cacau em pó
  • 5-6 unidades morango
  • 2 unidades tâmaras sem caroço (ou outro adoçante natural)
  • uma mão cheia espinafre (opcional)
  • 0.5 xícara gelo (se usar bananas frescas)

Instructions 

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata até ficar homogêneo, cremoso e gelatinoso.
  • Sirva imediatamente.

Notes

Para uma textura mais gelada, adicione gelo ou use bananas congeladas.
Calories: 250kcal
Cost: $10
Course: Bebida
Cuisine: internacional
Keyword: banana, chocolate, saudável