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Smoothie de Banana e Aveia

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 2 porções
Calories 250
Um smoothie nutritivo e delicioso, perfeito para um café da manhã energizante ou lanche saudável.

Ingredients

Frutas

  • 1 unidade banana grande
  • 12 unidades morango congelado

Líquidos

  • 1 xícara leite

Grãos e sementes

  • 1 colher de sopa chia seeds
  • 1/3 xícara aveia em flocos

Instructions 

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata até ficar homogêneo e sirva imediatamente.

Notes

Para uma textura mais cremosa, adicione um pouco mais de leite.
Calories: 250kcal
Cost: $4
Course: café da manhã
Cuisine: internacional
Keyword: banana