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Smoothie de Banana e Mirtilo

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 2 porções
Calories 250
Um smoothie cremoso e nutritivo, perfeito para um café da manhã energizante ou lanche saudável.

Ingredients

Frutas congeladas

  • 1 xícara mirtilo congelado
  • 1 banana banana congelada (fatiada)
  • 0.5 xícara leite de coco sem açúcar
  • 1/2 xícara iogurte grego sem gordura
  • 1/4 xícara água
  • 1 colher de sopa sementes de cânhamo
  • 1 colher de sopa creme de coco (opcional) (Realça o sabor de coco)
  • a gosto para cobertura coco ralado sem açúcar (Opcional, para decorar)
  • a gosto para cobertura mirtilos frescos (Opcional, para decorar)

Instructions 

  • Coloque os mirtilos, banana, leite de coco, iogurte, água, sementes de cânhamo e creme de coco no liquidificador.
  • Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  • Se desejar, adicione mais água para ajustar a consistência e bata novamente.
  • Despeje em copos e decore com mirtilos frescos e coco ralado, se desejar.

Notes

Para uma textura mais leve, deixe de fora o creme de coco.
Calories: 250kcal
Cost: $10
Course: café da manhã
Cuisine: internacional
Keyword: banana, Mirtilo, smoothie