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Smoothie de Coco: Uma Receita Incrível para 5 Pessoas

Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings 5 porções
Calories 350
Desfrute de uma tigela de smoothie de coco deliciosa e nutritiva, perfeita para um café da manhã energizante ou um lanche refrescante.

Ingredients

Grupo de líquidos

  • 1 xícara leite de coco (ou leite comum)
  • 1 banana banana congelada

Grupo de iogurtes

  • 1/2 xícara iogurte grego (ou de coco)

Grupo de secos

  • 1/4 xícara aveia em flocos
  • 1 colher de sopa mel ou xarope de bordo (opcional)
  • 1 colher de chá extrato de baunilha

Grupo de toppings

  • 1/2 xícara granola
  • 1/2 xícara frutas vermelhas mistas (morango, mirtilo, framboesa)
  • 1 colher de sopa sementes de chia
  • para decorar flocos de coco fresco
  • para decorar folhas de hortelã (opcional)

Instructions 

  • No liquidificador, misture o leite de coco, banana, iogurte, aveia, mel, baunilha e sementes de chia até ficar homogêneo.
  • Despeje a mistura em tigelas e adicione a granola, frutas vermelhas e flocos de coco por cima.
  • Decore com folhas de hortelã, se desejar, e sirva imediatamente.

Notes

Para uma versão vegana, use iogurte de coco e mel de agave.
Calories: 350kcal
Cost: $12
Course: café da manhã
Cuisine: brasileira
Keyword: coco