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Close-up de um smoothie de iogurte grego com morangos e banana.
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Smoothie de Iogurte Grego

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 2 porções
Calories 250
Um smoothie cremoso e nutritivo com iogurte grego, frutas e aveia, perfeito para um café da manhã energizante.

Ingredients

Líquidos

  • 150 ml iogurte grego natural
  • 150 g morangos congelados
  • 1 unidade banana
  • 30 g flocos de aveia
  • 15 g manteiga de amendoim
  • 10 g mel
  • 1 pitada canela
  • 60 ml gua (a gosto)
  • opcional gelo (cubos, se desejar)

Instructions 

  • Coloque o iogurte, morangos, banana, aveia, manteiga de amendoim, mel e canela no liquidificador na ordem indicada.
  • Adicione cerca de 60 ml de água e ajuste conforme necessário.
  • Triture em velocidade alta por 45-60 segundos até obter uma mistura homogênea.
  • Verifique a consistência e adicione mais água ou gelo se desejar.
  • Prove e ajuste o mel se preferir mais doce. Sirva imediatamente.

Notes

Para uma textura mais cremosa, adicione mais iogurte ou gelo.
Calories: 250kcal
Cost: $8
Course: café da manhã
Cuisine: brasileira
Keyword: Frutas, Iogurte, smoothie