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Smoothie de Manga e Maracujá

Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings 2 porções
Calories 250
Um smoothie refrescante e nutritivo que combina o sabor doce da manga com a acidez do maracujá, perfeito para um café da manhã ou lanche saudável.

Ingredients

Frutas

  • 300 g manga palmer ou tommy madura e firme (cortada em cubos)
  • ½ xícara polpa de maracujá (polpa de 2 maracujás maduros)
  • 1 unidade banana madura pequena (congelada)
  • 150 ml iogurte grego natural integral
  • 100 ml leite de coco ou leite integral gelado
  • 1 colher de sopa mel puro ou agave
  • ½ limão tahiti suco
  • 6 a 8 cubos gelo

Instructions 

  • Descasque a manga e corte em cubos.
  • Retire a polpa do maracujá e, se desejar, passe por peneira para remover sementes.
  • No liquidificador, bata a manga, a polpa de maracujá, a banana, o iogurte, o leite, o mel e o suco de limão até ficar homogêneo.
  • Adicione os cubos de gelo e bata novamente até ficar cremoso.
  • Distribua em copos e decore com fatias de manga, sementes de maracujá, hortelã e chia.
  • Sirva imediatamente bem gelado.

Notes

Para uma textura mais cremosa, use banana bem madura e gelo picado.
Calories: 250kcal
Cost: $15
Course: Bebida
Cuisine: brasileira
Keyword: manga, Maracujá