Go Back
Print

Smoothie de Morango com Aveia para Emagrecimento

Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings 2 porções
Calories 250
Um smoothie delicioso e nutritivo que ajuda na perda de peso, combinando morangos, aveia, iogurte e banana.

Ingredients

Grupo de frutas

  • 200 g morango fresco (aproximadamente 8 a 10 morangos)
  • 0.5 xícara aveia em flocos (usando metade de uma xícara)
  • 250 g iogurte natural espesso (1 xícara)
  • 1 unidade média banana madura
  • 2 a 3 colheres de sopa mel (a gosto)
  • 1/4 colher de chá sal

Instructions 

  • Lave os morangos e descasque a banana.
  • Quebre a banana e corte os morangos em pedaços.
  • Moa a aveia no liquidificador até virar farinha fina.
  • Adicione os morangos, banana, iogurte, mel e sal ao liquidificador e bata até ficar cremoso.
  • Se estiver muito grosso, adicione um pouco de água e bata novamente.
  • Despeje em dois copos e aproveite!

Notes

Para um sabor mais doce, ajuste a quantidade de mel.
Calories: 250kcal
Cost: $8
Course: café da manhã, Lanche
Cuisine: brasileira
Keyword: Morango, perda de peso, smoothie