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Smoothie de Morango e Manga

Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings 2 porções
Calories 180
Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para um café da manhã ou lanche saudável.

Ingredients

Grupo de ingredientes

  • 1 xícara morango fresco (frescos, sem partes estragadas)
  • 1 xícara manga (fatiada em pedaços)
  • 1 xícara leite ou alternativa (ex: leite de amêndoas)
  • 1 a 2 colheres de sopa mel ou adoçante (a gosto)
  • 3 a 5 cubos gelo (opcional)
  • 2 colheres de sopa iogurte (opcional)
  • 1 colher de chá chia seeds (opcional)
  • 100 ml água de coco (opcional)
  • 1 punhado a gosto espinafre ou couve (opcional)

Instructions 

  • Enxágue os morangos, remova as folhas verdes e corte partes estragadas.
  • Coloque os morangos, manga, leite e adoçante no liquidificador.
  • Adicione gelo, iogurte, chia, água de coco e espinafre, se desejar.
  • Bata até ficar homogêneo, ajustando a consistência com mais líquido se necessário.
  • Sirva imediatamente, decorado com fatias de fruta ou sementes, se desejar.

Notes

Para uma textura mais cremosa, adicione um pouco de banana.
Calories: 180kcal
Cost: $8
Course: Bebida
Cuisine: internacional
Keyword: Frutas, saudável