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Torta Proteica de Frango

Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings 4 porções
Calories 350
Uma deliciosa torta proteica, perfeita para uma refeição nutritiva e saborosa, combinando frango desfiado com ingredientes saudáveis.

Ingredients

Ingredientes secos

  • 2 unidades ovos
  • 100 g iogurte natural ou grego sem açúcar
  • 50 g aveia em flocos finos
  • 30 g farinha de amêndoas (opcional)
  • 30 g whey protein sem sabor ou sabor neutro (opcional)
  • 1 colher de chá fermento em pó

Temperos e condimentos

  • a gosto sal e temperos (orégano, páprica, alho em pó)
  • 150 g frango cozido e desfiado
  • 2 colheres de sopa cottage ou cream cheese light
  • 50 g queijo mussarela light (opcional)

Recheio

  • a gosto tomate picado, cebola e cheiro-verde

Instructions 

  • Bata no liquidificador ovos, iogurte, aveia, farinha de amêndoas e whey até obter uma massa cremosa.
  • Adicione o fermento delicadamente à massa.
  • Em uma forma untada, coloque metade da massa, adicione o recheio de frango, cubra com o restante da massa e finalize com queijo.
  • Leve ao forno preaquecido a 180°C por 25 a 30 minutos até dourar.

Notes

Para uma versão mais leve, utilize queijos com menor teor de gordura.
Calories: 350kcal
Cost: $15
Course: Prato principal
Cuisine: brasileira
Keyword: frango