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Wrap de Atum com Queijo Rápido

Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings 1 porção
Calories 350
Uma refeição rápida, saborosa e rica em proteínas, perfeita para um almoço leve.

Ingredients

Proteínas

  • 1 lata atum (5 oz) (atum escorrido)
  • 2 colheres de sopa maionese ou iogurte grego
  • 1 colher de sopa cebola roxa, finamente picada
  • 1 colher de sopa salsão, finamente picado
  • 1 colher de chá mostarda Dijon
  • a gosto sal e pimenta
  • 1/4 xícara queijo ralado (cheddar ou mussarela)
  • 1 tortilla grande tortilla
  • Opcional fatias de tomate, espinafre, abacate
  • Spray de manteiga ou óleo para tostar

Instructions 

  • Misture o atum, maionese, cebola, salsão, mostarda, sal e pimenta.
  • Espalhe a mistura na tortilla, adicione queijo e toppings opcionais.
  • Enrole e toste na frigideira com manteiga ou spray até dourar e derreter o queijo.
  • Deixe esfriar um pouco, corte e sirva.

Notes

Use ingredientes frescos para melhor sabor.
Calories: 350kcal
Cost: $8
Course: Almoço
Cuisine: internacional
Keyword: atum