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Wrap de Atum Delícia

Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 4 porções
Calories 350
Um delicioso wrap de atum com vegetais frescos, perfeito para uma refeição rápida e nutritiva.

Ingredients

Proteínas

  • 2 latas atum em água, escorrido

Tortilhas

  • 4 unidades tortilhas de trigo grandes

Vegetais

  • 0.5 unidades cebola roxa picada bem pequena
  • 1 unidade tomate médio picado em cubinhos
  • 0.5 unidades pimentão vermelho picado em cubinhos
  • 1 unidade cenoura ralada
  • 0.5 xícara milho verde cozido
  • 0.5 xícara ervilha fresca ou congelada cozida
  • 0.5 xícara maionese
  • 1 colher de sopa mostarda Dijon
  • 0.5 unidade suco de limão

Temperos

  • a gosto sal e pimenta-do-reino

Para montar

  • a gosto folhas de alface
  • a gosto salsinha picada

Instructions 

  • Misture o atum, os vegetais e a cebola em uma tigela grande.
  • Prepare o molho misturando maionese, mostarda, suco de limão, sal e pimenta.
  • Incorpore o molho aos vegetais e atum, mexendo delicadamente.
  • Aqueça levemente as tortilhas.
  • Monte os wraps colocando alface, recheio e salsinha, depois enrole e sirva.

Notes

Para uma apresentação mais bonita, corte os wraps ao meio antes de servir.
Calories: 350kcal
Cost: $8
Course: Lanche
Cuisine: brasileira
Keyword: atum