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Wrap de atum pronto em poucos minutos que transforma qualquer lanche em uma refeição leve e saborosa

Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings 4 porções
Calories 350
Uma receita rápida e deliciosa que transforma ingredientes simples em um lanche nutritivo e saboroso.

Ingredients

Tortilhas

  • 4 unidades tortilha para wrap
  • 2 latas atum sólido escorrido
  • 4 colheres de sopa requeijão cremoso
  • 0.5 unidade cenoura ralada
  • 1 unidade pequena tomate sem sementes picado
  • 0.25 unidade cebola roxa picada
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • 1 colher de sopa cheiro-verde picado
  • 0.5 colher de chá sal
  • 1 pitada pimenta-do-reino
  • 8 folhas alface
  • 4 fatias queijo muçarela (opcional)

Instructions 

  • Desfie o atum e misture com o requeijão, cenoura, tomate, cebola e cheiro-verde.
  • Tempere com suco de limão, sal e pimenta, misturando até obter um recheio cremoso.
  • Aqueça as tortilhas rapidamente em uma frigideira.
  • Monte o wrap colocando alface, recheio de atum e queijo, se desejar, e enrole firmemente.
  • Sirva imediatamente ou aqueça por 2 minutos para dourar levemente.

Notes

Para uma versão mais leve, dispense o queijo.
Calories: 350kcal
Cost: $15
Course: Lanche
Cuisine: brasileira
Keyword: atum