Wrap de Peru com Espinafre para Perda de Peso

Prep Time 10

Total Time 10

Servings 1 porção

Calories 250

Uma refeição leve e nutritiva, perfeita para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor.

1 unidade wrap de espinafre (ou wrap de espinafre sem glúten)
2 folhas alface romana
4 fatias peru fatiado
1/4 abacate abacate fatiado
1/4 tomate tomate fatiado
1 fatia queijo (cheddar, suíço, provolone, jack)
2 colheres de sopa recheio magro de sua escolha (como Spread de Ranch de Baixo Calorias, Hummus, Blue Cheese Saudável, Molho Caesar, ou Recheio Skinny Club Sandwich)

Coloque o wrap de espinafre em um prato ou tábua.
Em ordem (para evitar umidade), cubra o wrap com alface, peru, abacate, tomate e queijo.
Adicione o recheio magro de sua preferência.
Dobre as pontas do wrap e enrole como um burrito, cortando ao meio.

Para uma refeição ainda mais leve, escolha recheios com baixo teor de gordura e sódio.

Calories: 250kcal

Cost: $8

Course: Lanche

Cuisine: brasileira

Keyword: espinafre, Peru